چند توصیه ی پزشکی

چند توصیه ی پزشکی
حرص نخورید. ناراحتی را نبلعید.

همان طور که از خوردن غذای مانده و فاسد پرهیز می­کنید از جذب کردن و بلعیدن حرفهای مفت و مزخرف پرهیز کنید.
نگذارید حرفهایی که به نظر خودتان صحیح نمیآید و چرند است، ذهن‌تان را خراب کند و باعث شود که دچار تهوع فکری شوید.

اگر دلخورید بیان کنید. اگر میترسید ترستان را به زبان بیاورید.
اگر عصبانی هستید عصبانیتتان را نشان دهید.
گریه دارید؟ گریه کنید.
مفاهیمی مثل خویشتنداری و سکوت و بردباری را بگذارید کنار.
اینها ارزشهایی ست که حکومت‌های دیکتاتوری تبلیغ می‌کنند که بتوانند فرد را از همان آغاز، در خانواده سرکوب کنند و یک مشت آدم ترس خورده تحویل جامعه بدهند.
ناراحتی‌ها را باید ابراز کرد و گرنه بعدها می شود کابوس.
می‌شود تیک عصبی،  تنگی نفس، خارشِ تن.
می شود دسیسه چینی و بهانه جویی.
ناخن و لب جویدن و تند تند پاها را تکان دادن.
نگذارید کسی اعتماد به نفس شما را خدشه دار کند.
با نگاه. با لبخند معنی دار. با کنایه. با حرف و طعنه.

سعی کنید به خودتان ایمان بیاورید. با خودتان صلح کنید.
خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید.

چهره‌تان را، اندام‌تان را.
صلح کردن با خود آغاز زندگی‌ست.

از گذشته  فرار نکنید و آن را بپذیرید.
با خود مهربان باشید و اشتباهات و غفلت ها را به خودتان ببخشید.
نگذارید ظلم و جفای دیگران در گذشته از شما یک قربانی بسازد.
در نقش قربانی رفتن گاه برای بعضی می‌شود همه‌ی محتوای زندگی‌شان. سال‌ها در عزای خود می‌نشینند و هیچ چیز هم تغییر نمی‌کند.
از گذشته فرار نکنید اما در گذشته هم غرق نشوید و در سوگ روزهای خوب از دست رفته ننشینید.
هیچ زمانی جذابتر از زمان حال نیست.

از خودتان به اندازه ی توانایی تان انتظار داشته باشید.
سعی کنید حد توانایی تان را بشناسید. بیشتر ما حد توانایی خود را نمی‌شناسیم و به همین خاطر همیشه از حد توانایی خود فراتر می‌رویم.
ممکن هم هست در کاری موفق بشویم اما چون از توان خود بیشتر مایه گذاشته ایم، زود دچار خستگی و دلزدگی می‌شویم.
سعی نکنید دختر و پسر خوب برای پدر و مادر، خواهر خوب، برادر خوب، عروس خوب، داماد خوب، پدر خوب، مادر خوب باشید.
این خیلی خوب بودن ها عاقبت کار دست آدم می‌دهد.
آدم گاهی می‌رود توی نقش‌هایی که نقش واقعی‌اش نیستند و از من واقعی‌اش خیلی فاصله گرفته‌اند.

بهتر است دیگران شما را نپسندند تا اینکه هر روز به جای خود در آینه چهره ی کسی را ببینید که از شما سوال میکند: راستی تو کی هستی؟

اگر دوست دارید ورزش کنید، ورزش کنید.
اگر هم از ورزش بیزارید، ورزش نکنید. اتفاقی نمی‌افتد.
اگر دوست دارید غذای چرب و پرکالری بخورید، بخورید.

عشق ورزیدن را در زندگی فراموش نکنید.
هرچه هست و می‌ماند عشق است و دیگر هیچ.